Không chỉ nữ giới mà nam giới cũng rất quan tâm tới việc kéo dài tuổi thanh xuân.

Ngoài việc luyện tập thể dục thể thao đều đặn thì ăn uống góp phần không nhỏ trong việc giữ gìn sức khỏe, vẻ đẹp của con người. 8 loại thực phẩm dưới đây đặc biệt rất tốt cho việc chống lão hóa cho nam giới, các bạn nên lưu ý bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để luôn luôn trẻ đẹp.

Khoai lang

Là một loại củ giàu tinh bột, beta carotene – một tiền chất của vitamin A có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa gốc tự do hiệu quả. Ngoài ra nó còn chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tim mạch và cơ thể nói chung, do đó nó xứng đáng được xếp trong những loại thực phẩm hàng đầu cho nam g

Whey protein

Chất đạm này rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa nhưng nó không có nhiều trong các loại thực phẩm. Whey protein được tìm thấy trong sữa cùng với protein casein là thành phần quan trọng trong việc tăng trưởng cơ bắp. Whey protein bao gồm một số axit amin có thể gây giảm viêm nhiễm và sự tác động của các gốc tự do – những nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa.

Hạt tiêu

Hạt tiêu có chứa nhiều dưỡng chất giúp các mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn, điều này có thể giúp vận chuyển chất dinh dưỡng, tối đa hóa lợi ích của chất chống oxy hóa trên da.

Nước uống

Nước rất quan trọng với sự sống của bạn cũng như giúp da dưỡng ẩm, chống lại sự hình thành nếp nhăn sớm. 8 ly nước là không đủ với những người ưa vận động và trong thời tiết hanh khô vì thế tùy vào hoàn cảnh mà bạn cần bổ sung lượng nước phù hợp

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại quả giàu vitamin và các dưỡng chất giúp chống lại các gốc tự do hiệu quả. Hơn nữa nó còn chứa rất nhiều nước, selen và kẽm những chất hoàn hảo cho làn da khỏe đẹp, trẻ trung

Socola

Thực phẩm ngọt ngào này chứa nhiều flavonoid, một chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa. Nhưng nó chứa khá nhiều calo vì thế bạn nên kiểm soát khẩu phần ăn để tránh tăng cân

Gừng

Thực phẩm chống lão hóa này có khả năng kháng viêm, chống lại tác hại của gốc tự do và còn tốt cho tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch. Nó được dùng làm gia vị nấu nướng, pha trà

Các loại quả mọng

Những loại quả mọng: nho, anh đào… có khả năng tạo nên một lớp màng bảo vệ hiệu quả chống sự xâm nhập của các gốc tự do, sự oxy hóa và tốt cho hệ tim mạch. Với những người cần giảm cân thì loại quả này là thực phẩm hữu ích trong thực đơn ăn kiêng.

Theo Nam

Categories:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bạn muốn biết mình phù hợp với loại bao cao su nào? Hãy cùng khám phá điều đó với true-x:

Câu 1: Chiều cao của bạn? …… cm

Câu 2: Bạn có muốn kéo dài thời gian quan hệ?

Câu 3: Bạn có thích cảm giác mới lạ?

070 766 7888